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Artigo publicado na revista Farma 100, nº 05.Para manter a saúde, evitar doenças como o câncer, e principalmente, se prevenir contra os males como os sexualmente transmissíveis, é necessário visitar com frequencia o ginecologista e seguir uma rotina com exercícios e dieta saudável
Por Paula Reis
O aparelho feminino é bastante complexo e exige cuidados periódicos. Para resguardar a saúde, sabe-se que a visita ao especialista é primordial. Mulheres que não possuem histórico de HPV – considerado o principal veiculo do câncer no útero- ou qualquer outra doença, devem ir ao especialista uma vez ao ano, as demais, precisam se consultar a cada seis meses ou conforme indicação médica.
É durante a consulta que o especialista traça um histórico da paciente, solicita exames específicos e ainda responde as dúvidas. Aliás, dúvidas não faltam. A ginecologista e obstetra, especialista em reprodução humana, doutora Nilka Fernandes Donadio, afirma que cada faixa etária tem uma preocupação maior. “Na adolescência as meninas querem saber sobre como evitar a gravidez e as doenças sexualmente transmissíveis. Perguntar para o médico é a melhor opção. Penso que antes de iniciar a vida sexual é preferível sanar as duvidas com um especialista do que com as amigas”. Depois desta fase, lá pelos 30 anos a situação inverte. “Aí elas indagam sobre a fertilidade e, em seguida, a partir dos 40 anos a preocupação é quanto a menopausa” conta.
A idade recomendada para a primeira consulta varia de acordo com o inicio da menstruação.
Os principais exames a serem realizados são papanicolau (serve para determinar nível hormonal, doenças da vagina e do colo do útero), TSH (hormônio estimulante da tireóide), colposcopia (visualiza a vagina e o colo do útero. Permite detectar lesões) e vulvoscopia (parte externa com a mesma finalidade da colposcopia). A partir dos 40 anos complementa-se com mamografia (radiografia especial, realizada em aparelhos específicos para avaliação das mamas) e ultrasom transvaginal (visualização do útero).
É importante aproveitar ao máximo a sua consulta. Para isso, seja franca com o médico, fale sobre o histórico de doenças na família, conte sobre os hábitos, rotina diária e, principalmente, pergunte sobre tudo que tenha dúvidas. “O ginecologista, além de ser um especialista, é um grande conselheiro, portanto deve se preocupar com o paciente como um todo” esclarece Nilka.
Dias de nervos
A tensão pré menstrual atinge grande parte das mulheres, cerca de 75%. Segundo a doutora, 50% das mulheres sofrem com TPM chamada leve, 30% moderada e 5% grave. Os principais sintomas são depressão, ansiedade, tensão, tristeza repentina, irritabilidade, cansaço, alteração do apetite, distúrbios do sono, inchaço, sensibilidade mamária, dor de cabeça e muscular. “Geralmente as pacientes que tem o nível leve não se preocupam por que o caso não atrapalha significamente a rotina. Já quem sofre na forma moderada e grave é preciso manter alimentação equilibrada, rica em frutas e legumes, evitar bebidas alcoólicas, café e açúcar e beber cerca de dois litros de água por dia. Além disso, praticar regularmente exercícios físicos também contribui muito. Para os casos mais graves, que podem levar até a depressão, pode-se receitar a pílula anticoncepcional, bloqueio da menstruação e até anti-depressivos”.
Por maior que seja o problema, saiba que há solução e o médico será o seu grande aliado na busca por melhor qualidade de vida.
Menopausa sob controle
A menopausa que é caracterizada pela bloqueio da menstruação surge quando os ovários deixam de produzir os hormônios estrógeno e progesterona. O inicio desta fase não tem idade padrão, costuma ocorrer a partir dos 45 anos, mas depende exclusivamente do histórico familiar. Esta fase também carrega diversos sintomas; calores, insônia, diminuição do desejo sexual, irritabilidade, depressão, ressecamento vaginal, dor durante o ato sexual e diminuição da atenção e memória. A solução mais recomendada pelos médicos é a reposição hormonal. Porém, nem todas as mulheres estão aptas a este tratamento. Quem teve algum câncer, trombose ou osteoporose não pode repor hormônios. “Neste caso existem medicações alternativas e, claro, a pratica de atividade física e alimentação balanceada compõem o tratamento, esclarece a especialista”
Prevenção masculina
Os homens também não podem descuidar da saúde. E, por maior que seja a resistência, é preciso visitar o médico urologista, a partir dos 45 anos, uma vez ao ano. “A consulta periódica é importante para a prevenção de um possível câncer, alterações hormonais que podem afetar o apetite sexual, e tantas outras patologias relacionadas com a próstata e com o aparelho urinário” alerta o urologista, Membro da Ecole Europeenne de Chirurgie, José Travassos. Ainda segundo o médico, é durante a consulta que o especialista pode sanar as dúvidas do paciente e quando necessário, solicitar exames como toque retal, exame de urina e ultrassom das vias urinárias e próstata.
Alimentos que aliviam a TPM
Alimentos integrais, frutas, vegetais, cereais, grãos, milho, macarrão, feijão, ervilha, aveia e soja ( também ajuda a diminuir a dor nas mamas)
Atitudes que aliviam os sintomas da menopausa
Aumente o consumo dos alimentos que são fontes de cálcio como o leite, iogurte desnatado, queijo branco e magro, soja, sementes de linhaça e derivados. Não esqueça das frutas, legumes e cereais integrais. Beba 2 litros de água ou chá de folhas verdes por dia. E, por fim, evite alimentos gordurosos, sal e açúcar;
Dica: Não coma, na mesma refeição, alimentos que são fontes de cálcio e de ferro (carnes). O ferro prejudica a absorção do cálcio
O aparelho feminino é bastante complexo e exige cuidados periódicos. Para resguardar a saúde, sabe-se que a visita ao especialista é primordial. Mulheres que não possuem histórico de HPV – considerado o principal veiculo do câncer no útero- ou qualquer outra doença, devem ir ao especialista uma vez ao ano, as demais, precisam se consultar a cada seis meses ou conforme indicação médica.
É durante a consulta que o especialista traça um histórico da paciente, solicita exames específicos e ainda responde as dúvidas. Aliás, dúvidas não faltam. A ginecologista e obstetra, especialista em reprodução humana, doutora Nilka Fernandes Donadio, afirma que cada faixa etária tem uma preocupação maior. “Na adolescência as meninas querem saber sobre como evitar a gravidez e as doenças sexualmente transmissíveis. Perguntar para o médico é a melhor opção. Penso que antes de iniciar a vida sexual é preferível sanar as duvidas com um especialista do que com as amigas”. Depois desta fase, lá pelos 30 anos a situação inverte. “Aí elas indagam sobre a fertilidade e, em seguida, a partir dos 40 anos a preocupação é quanto a menopausa” conta.
A idade recomendada para a primeira consulta varia de acordo com o inicio da menstruação.
Os principais exames a serem realizados são papanicolau (serve para determinar nível hormonal, doenças da vagina e do colo do útero), TSH (hormônio estimulante da tireóide), colposcopia (visualiza a vagina e o colo do útero. Permite detectar lesões) e vulvoscopia (parte externa com a mesma finalidade da colposcopia). A partir dos 40 anos complementa-se com mamografia (radiografia especial, realizada em aparelhos específicos para avaliação das mamas) e ultrasom transvaginal (visualização do útero).
É importante aproveitar ao máximo a sua consulta. Para isso, seja franca com o médico, fale sobre o histórico de doenças na família, conte sobre os hábitos, rotina diária e, principalmente, pergunte sobre tudo que tenha dúvidas. “O ginecologista, além de ser um especialista, é um grande conselheiro, portanto deve se preocupar com o paciente como um todo” esclarece Nilka.
Dias de nervos
A tensão pré menstrual atinge grande parte das mulheres, cerca de 75%. Segundo a doutora, 50% das mulheres sofrem com TPM chamada leve, 30% moderada e 5% grave. Os principais sintomas são depressão, ansiedade, tensão, tristeza repentina, irritabilidade, cansaço, alteração do apetite, distúrbios do sono, inchaço, sensibilidade mamária, dor de cabeça e muscular. “Geralmente as pacientes que tem o nível leve não se preocupam por que o caso não atrapalha significamente a rotina. Já quem sofre na forma moderada e grave é preciso manter alimentação equilibrada, rica em frutas e legumes, evitar bebidas alcoólicas, café e açúcar e beber cerca de dois litros de água por dia. Além disso, praticar regularmente exercícios físicos também contribui muito. Para os casos mais graves, que podem levar até a depressão, pode-se receitar a pílula anticoncepcional, bloqueio da menstruação e até anti-depressivos”.
Por maior que seja o problema, saiba que há solução e o médico será o seu grande aliado na busca por melhor qualidade de vida.
Menopausa sob controle
A menopausa que é caracterizada pela bloqueio da menstruação surge quando os ovários deixam de produzir os hormônios estrógeno e progesterona. O inicio desta fase não tem idade padrão, costuma ocorrer a partir dos 45 anos, mas depende exclusivamente do histórico familiar. Esta fase também carrega diversos sintomas; calores, insônia, diminuição do desejo sexual, irritabilidade, depressão, ressecamento vaginal, dor durante o ato sexual e diminuição da atenção e memória. A solução mais recomendada pelos médicos é a reposição hormonal. Porém, nem todas as mulheres estão aptas a este tratamento. Quem teve algum câncer, trombose ou osteoporose não pode repor hormônios. “Neste caso existem medicações alternativas e, claro, a pratica de atividade física e alimentação balanceada compõem o tratamento, esclarece a especialista”
Prevenção masculina
Os homens também não podem descuidar da saúde. E, por maior que seja a resistência, é preciso visitar o médico urologista, a partir dos 45 anos, uma vez ao ano. “A consulta periódica é importante para a prevenção de um possível câncer, alterações hormonais que podem afetar o apetite sexual, e tantas outras patologias relacionadas com a próstata e com o aparelho urinário” alerta o urologista, Membro da Ecole Europeenne de Chirurgie, José Travassos. Ainda segundo o médico, é durante a consulta que o especialista pode sanar as dúvidas do paciente e quando necessário, solicitar exames como toque retal, exame de urina e ultrassom das vias urinárias e próstata.
Alimentos que aliviam a TPM
Alimentos integrais, frutas, vegetais, cereais, grãos, milho, macarrão, feijão, ervilha, aveia e soja ( também ajuda a diminuir a dor nas mamas)
Atitudes que aliviam os sintomas da menopausa
Aumente o consumo dos alimentos que são fontes de cálcio como o leite, iogurte desnatado, queijo branco e magro, soja, sementes de linhaça e derivados. Não esqueça das frutas, legumes e cereais integrais. Beba 2 litros de água ou chá de folhas verdes por dia. E, por fim, evite alimentos gordurosos, sal e açúcar;
Dica: Não coma, na mesma refeição, alimentos que são fontes de cálcio e de ferro (carnes). O ferro prejudica a absorção do cálcio
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