Spa em Casa

Artigo publicado na revista Farma 100, nº02.

Profissional, mãe e dona-de-casa. A mulher enfrenta uma rotina estressante. Aprenda a dedicar algumas horas para o equilíbrio do corpo e da mente

Por Paula Reis


É bem fácil encontrar mulheres que sofrem com a “síndrome da mulher maravilha”: cuidam da casa, dos filhos e ainda trabalham para ajudar no orçamento doméstico. Mas, para dar conta de tudo, a mulher precisa de um tempo só para ela. Que tal montar um spa em casa?
Para começar, relaxe. Pingue algumas gotas de óleo essencial de camomila ou de lavanda em um pequeno chumaço de algodão e inspire profundamente, três vezes.
Pronto. Agora vamos cuidar do rosto com uma sauna facial. Coloque três litros de água fervendo em uma tigela, pingue três gotas de óleo essencial de alecrim e inspire os vapores por três minutos, com os olhos fechados e respiração calma. O objetivo dessa sauna é abrir os póros, desintoxicar e purificar a pele. Em seguida, passe um esfoliante, que irá acalmar a pele e ajudar na remoção de células mortas. Essas células deixam a pele opaca e desvitalizada.
Para finalizar os cuidados com o rosto, nada melhor do que uma máscara facial. Prefira as mascaras feitas de argila que possuem ação purificante, adstringente e hidratante. A argila em pó também pode ser encontrada em farmácias e casas de produtos naturais. Depois, retire a máscara e aplique um hidratante.
Agora é hora de cuidar do corpo
Comece pela esfoliação, antes mesmo de entrar no banho. Passe o creme delicadamente com movimentos circulares. Espere três minutos e entre no banho. Escolha um sabonete liquido com propriedades que você mais precisa. O de maracujá, por exemplo promete descansar a pele, já o de morango tem ação cicatrizante.
Enxugue bem a pele e aplique um hidratante. Há várias opções no mercado como os sabonetes líquidos.
Antes de deitar, é preciso cuidar dos pés. Uma boa dica é fazer como as nossas avós : um escalda-pés. Essa terapia relaxa, aquece os pés e revigora os sentidos. O escalda-pés pode ser elaborado com água pura, quente ou fria, com óleos, sais aromáticos, ervas, chás, entre outras substâncias medicinais. O ideal é fazê-lo de 10 a 15 minutos antes de dormir e proteger os pés com meias, para mantê-los aquecidos.
Agora você não tem mais desculpa! Deixe a preguiça de lado, desligue os telefones, o computador e cuide-se.
Aprenda a fazer um esfoliante caseiro
Misture açúcar a um hidratante simples ou utilize a borra de café para esfregar a pele e eliminar as células mortas.